春天到，万物生，传说中的“长高黄金期”到了！孩子的身高是家长们永远最关心的话题。一年四季中，春光明媚，气候适宜，人的食欲增大，吃得营养健康，再辅于运动，能很好地促进孩子的生长发育。然而一些家长为了给孩子长个助力，有些行为却是“揠苗助长”，怎样才能正确为孩子长个助力？关于孩子身高值得注意的有哪些问题？河北家长赶紧一起来了解！！
●打激素、网红药、猛补钙…孩子长个避免这些误区
1.一说身高先补钙？
专家表示，钙剂增高的科学依据不足。钙的摄入与吸收只与骨骼中的钙沉积有关，而与身高无关。钙片不是不可以吃，但当儿童体内微量元素达标后，盲目补钙反而会出现副作用，补钙过量不但会造成孩子便秘，还会引起骨骼和外器官钙化。更何况，孩子日常饮食正常、均衡，就无需额外补钙！
真正需要补的，是维生素D，其作用是促进身体对钙质的吸收。春季之所以说是“长高黄金季”，就是因为有个“大外挂”——是四季中最适合晒太阳的季节！ 人体的皮肤通过晒太阳就能够合成一定量的维生素D。 所以，春天多让孩子晒太阳，非常有助于孩子增高。
2.生长激素可不能随便打！
激素，可以调控我们的各种物质代谢和生理活动。正常情况下，我们人体的激素分泌量，会随着内外环境的改变而增减，保持着一种动态的平衡，这能让我们的身体保持健康。但是，如果某些激素分泌得过多或过少，就会破坏平衡，让人生病甚至死亡。“外来的”激素，更容易打破这种平衡，造成健康问题。
生长激素也是激素的一种，它原本的作用是促进肝脏等组织产生胰岛素样生长因子，来促进骨骼生长，提高机体合成代谢和蛋白质合成。如果孩子本身分泌正常还注射生长激素，易打破平衡，造成骨骼和内脏的异常生长、动脉粥样硬化、高血压、肢端肥大症等健康问题。
所以说，生长激素是绝对不可以乱用的。如果家长担心自己的孩子矮小，应当先求助医生。医生会根据孩子的身高生曲线、骨龄、生长激素水平等因素，判断孩子是否患了生长激素缺乏症，注射生长激素是否利大于弊，之后才能决定能否使用生长激素。 所以，一定别擅自给孩子打生长激素。
3.我家孩子是不是“晚长”？
许多家长觉得矮小的孩子可能是“晚长”，觉得现在矮一点没有关系，甚至有家长对“二十三窜一窜”（即认为到23岁还能长个）深信不疑。然后，等到青春期发育快结束了，个子依然矮同龄人很多时，才慌乱起来，病急乱投医，猛吃各种补品和增高产品，最后到医院检查才被告知为时已晚。因为此时骨骺已经接近闭合，失去治疗的最佳时机。
事实上，“晚长”需要排除其他疾病的情况下，且有明显家族史才能诊断。切不可没有经过任何检查，直接判断为“晚长”。
●抓住黄金季，这些“妙招”帮助孩子快速长个
春季正是锻炼长高的好季节，如何抓住孩子长高的黄金季节，帮助孩子快速长个子？专家提醒,合理膳食、坚持有效运动、保证良好睡眠、愉悦的心情和预防疾病是“妙招”，别让孩子因“疫”错过春季黄金成长期。
1.营养与饮食：
想让孩子长身体，营养均衡是很重要的。所以，在饮食方面，尽量多样化，不要由着孩子的性子养成挑食的毛病。不要过度依赖药物补钙，我们平时吃的奶制品、豆制品、骨头汤、鸡蛋、鱼、贝壳类等东西，都有补钙的作用。蛋白质也是身体发育的重要营养素，家长要保证孩子每天有足够的蛋白质供给：喝牛奶、吃鸡蛋，多吃鸡、牛羊肉等。
2.睡眠：
孩子的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的，如果因为各种原因影响了孩子的夜间睡眠，就会直接影响生长激素的分泌。“能睡的孩子会长个”，民间的总结并不全是空穴来风。一般来说，3~6岁的孩子每天保证10~12个钟的睡眠时间，小学生要有10个钟的睡眠，而初中生和高中生，最少也要保证有8个钟头的优质睡眠时间。
3.运动长高：
春天天气逐渐转暖，人体从停滞状态开始复苏，全身细胞的活性增加，尤其是骨细胞、软骨细胞的代谢旺盛，这对于骨骼的生长有很大的促进作用。春光中的紫外线含量是所有季节中最高的。紫外线不仅有很好的杀菌作用，而且能刺激骨髓增生。因此，春天里要多安排孩子运动多参加一些户外活动，给孩子创造因运动而带来的生长激素分泌高峰。
可根据孩子的兴趣和实际条件，选择合适的项目，尤其是跳跃性、伸展性项目，比如慢跑、跳(摸)高、跳远、投掷、悬垂等素质项目，篮球、排球、足球、羽毛球等球类项目。要避免过早进行负重、剧烈、过于紧张、持续时间长、憋气的耐力性和静力性的运动，比如举重、摔跤、长距离跑等力量型或超负荷的无氧运动项目。
●关于孩子长个子，还有这些小细节需注意
1.定期身高记录是必备。建议有身高促进需求和对身高不满意的家长带儿童到正规医疗机构进行科学的评估和管理。测量身高要尽量遵循“三同原则”，即每个月的同一时间，同一个人用同一把尺子进行测量，以减少偏差，这样，有利于准确观察孩子的生长速度。
2.生长痛是孩子生长过程中出现的一种自然的生理现象，2岁-12岁是“生长痛”高发期，多为暂时性疼痛，过段时间就会消失，所以不需要盲目补钙，可给孩子适当补充一些富含维生素B1和维生素B6的食物，它们能起到营养神经，缓解神经牵拉疼痛的作用。
3.在通常情况下，孩子春天容易长个，秋天容易长体重，但这并不是每一个孩子都适用。每个孩子的生物钟不同，长个的最佳时期也不同。一般情况下，青春期是孩子长个的旺盛期。
4.孩子长个太快、太慢都值得家长重视，应带孩子到医院进行检查。许多孩子是由于性早熟而提前进入青春期，而导致过度生长。家长要根据孩子的具体情况，年龄特点，不要盲目地追求长高个。
